Как бързо да възвърнем енергията си

Обядът не трябва да бъде тежък. В никакъв случай сандвич, пица или друго мазно нещо, защото ще бъдем сънени и изморени след това. Причината е, че се отделят големи количества храносмилателни ензими, което ни прави унили. За да сме свежи и работоспособн и след това, е необходим лек обяд , включващ плодове, зеленчуци и месо с малко мазнини . Една кратка разходка след храненето също допринася за по-добър тонус.