Определете каква форма е фигурата ви
Отговорете на следващите въпроси и вижте отговорите в края. Това ще ви помогне да се ориентирате.
1. Съблечете се и се погледнете в огледалото анфас. Каква е формата на вашата фигура:
А) раменете и бедрата са с еднаква ширина, талията е едва забележима или въобще липсва – В
Б) раменете и бедрата са с еднаква ширина, талията е ясно очертана – Б
В) раменете са по-тесни от бедрата, талията е тънка – А
Г) широки рамене, конусообразен строеж на бедрата и талията – Г
2. Сега се погледнете в профил. Как ще определите седалищните си части:
А) те са плоски и опънати – В и Г
Б) те са закръглени и извити – А и Б.
3. Останете пред огледалото в профил. Къде е концентрирано теглото ви?
А) отпред: бюст, корем – В и Г
Б) отзад: седалищните части – А
В) равномерно: отпред и отзад, бюст и седалищни части – Б.
4. Застанете с гръб към огледалото и се огледайте. Забелязвате ли мастни наслоения по горните части на бедрата си?
А) не – В и Г
Б) да – А и Б.
5. Премерете със сантиметър талията си и бедрата в най-широката им част. Вашите бедра са:
А) с над 25 см по-широки от талията - А и Б.
Б) с по-малко от 25 см по-широки от талията – В и Г.
Разпределение на теглото
6. Когато напълнявате, това е най-забележимо:
А) когато сте с лице към огледалото, т.е. ставате по-широки – А и Б
Б) когато сте странично към огледалото, т.е. увеличавате се в “дълбочина” – В и Г.
7. Къде открихте първите няколко килограма над нормата?
А) в долната част на бедрата и малко в областта на корема – Б
Б) в областта на корема – В
В) в долната част на бедрата– А
Г) корема, раменете, лицето – Г.
8. Когато наднорменото ви тегло превишава 3 кг, къде се проявява това?
А) по корема, раменете, ръцете над лакътя, горната част на бедрата, но талията се запазва – Г
Б) главно в долната част на бедрата, малко в горната част от торса – А
В) навсякъде: по гърдите, бедрата, на талията се запазва – Б
Г) по корема, гърдите, гърба, горната част на бедрата, от талията не е останало нищо – В
9. Ако сте напълнели с още 3 кг, това ще се отрази ли на лицето ви?
А) да – В и Г
Б) не – А и Б.
10. Ако сте напълнели с 3 кг, това ще се отрази ли на ръцете и краката ви?
А) да – Б и В
Б) не – А и Г.
Енергия и хранене
11. Независимо от децата, работата и т.н. кога усещате най-голям прилив на умствена енергия?
А) вечерта – В
Б) физически съм в еднаква степен енергичен през целия ден, но в творчески смисъл – през втората половина от деня – А.
В) рано сутрин (рано си лягам да спя) – Г
Г) творческата ми енергия е на приливи и отливи през целия ден – Б.
12. Независимо от обкръжението и работата (когато не сте на диета) как се храните?
А) през целия ден похапвам по нещо – Б
Б) храня се нередовно, когато мога, а вечер не ям много – Г
В) имам зверски апетит – започвайки да ям не мога да се спра – В
Г) мога дълго време да не ям, рядко преяждам - А
Движение
13. Как се занимавахте със спорт в училище?
А) предпочитах тениса и спокойните игри – А
Б) обичах гимнастиката, отборните игри, участват във всички състезания – В
В) бях спортна личност, но не обичах отборните игри, а предпочитах гимнастиката и танците – Г
Г) успявах във всичко, но най-вече в отборните спортове – привличаше ме не състезанието, а приятелството в отбора – Б
14. Ако искате да отслабнете:
А) ще започнете диета без да увеличавате физическото натоварване – А
Б) ще започнете диета и ще увеличите физическото натоварване, но без особен ентусиазъм – Б
В) ще се въздържите от диетата, но пъкредовно ще се занимавате със спорт и няма лесно да се отказвате – В
Г) вие и преди сте спортували, но сега ще допълните спорта с диета и увеличено натоварване – Г.
15. Ако се занимавате активно със спорт, но по някаква причина се наложи да спрете, ще изпаднете ли в депресия? Ще започнете ли да пълнеете, ако престанете да спортувате?
А) да – В и Г
Б) не – А и Б.
Ако във вашите отговори преобладават отговори “А” , вие сте т.нар. категория Круша, “Б” – Пясъчен часовник, “В” – Правоъгълник, “Г” – Триъгълник. Ако не преобладава никоя от буквите, обърнете внимание на разделите “Форма на фигурата “ и “Разпределение на теглото” като най-показателни.
