Днес ще поговорим за диета за мързеливите. Ако не сте затлъстяли изцяло сега е моментът да преосмислите начина си на живот и маниера на хранене, докато не е късно.
Диета за мързеливци
Ако не промените начина си на съществуване и хранене своевременно, може да пострадате сериозно в бъдеще.
Всички говорят за правилната закуска. Що е това. Не се отказвайте от закуската, тъй като рискувате да преяждате след това през деня. Вярно казват, че пълноценната закуска ще ви помогне да свалите килограми. Какво да ядете? Мнозина твърдят за ползите от яйцата. Защо да не се вслушане. Приемайки яйца сутрин се запасявате с белтъци, а това дава задоволеност за дълго време. Най-добрата закуска са две яйца и парче зърнен хляб със сладко. Можете да консумирате сутрин Йогурт, от него не се качват килограми.
Парче пълнозърнест хляб с масло еднакво засища глада надълго. Не яжте сутрин банички или кифли, защото след това бързо ще огладнеете и организмът ще иска нова порция храна.
Какво е това диета за мързеливи? Това е хроническо отричане от нещо, което ни вреди и замяната му с нещо полезно. Поради това си струва да се откажете поне от видимо вредните неща. Пържено, мазно месо, полуфабрикатите, шоколад, кифли, майонеза, газирано. Буквално това разваля фигурата и разболява организма.
Темата за ужасните салами и кренвирши, които се предлагат в момента на пазара е отделно нещо. В тях няма месо. Или има съвсем малко, но какво е качеството и характеристиките му никога няма да разберете. Саламите са направени от най-вредните съставки, консерванти, бои и т.н. Ясно е, че от тях също трябва да се откажете. За цигарите също е асно!
Кои са полезните продукти, за които изцяло говорят в диетите.
• Обезмаслени млечни продукти
• Вода
• Говеждо месо
• Грейпфрути, банани, круши, ябълки
• Яйца
• Зелена салата
• Семена
• Зехтин
• Риба, приготвена на пара
Всеки ден е необходимо да се движите, тъй като движението е живот. За мнозина диета би могло да бъде даже отказването от телевизора, които превръщат подвижните и стройни жени в дебели и непрекъснато дъвчещи телезомбита. Не може да стоите на място, старайте се да ходите пеш и без оглед от възраста спортувайте. Повече се разхождайте, плувайте, бягате, движете се с децата, играйте си с кучетоиначе малко подвижният начин на живот ще ви превърне в лоена буца.
