Упражнения за отслабване на корема у дома

Т.н. катерач е истинско предизвикателство, което натоварва цялото тяло. Легнете по корем, изправете се на ръцете и пръстите на краката, така че тялото ви да образува една линия от главата до краката. Убедете се, че раменете ви са точно над ръцете - за да сте сигурни, че горната част на тялото ви има добра опора. От тук скочете и придвижете единия си крак към гръдния кош (все едно се качвате по стръмен път), след това върнете в крака в изходна позиция и повторете с другия. За да увеличите интензивността на упражнението и съответно броя изгорени калории, може да сменяте краката по-бързо или да увеличите продължителността.