Отслабнете с 360 калории само за 20 минути! Видео

Американски инструктори показват как с тези упражнения могат да се загубят до 15 калории в минута.

 Тренировката се състои от 20 секунди упражнения, 10 секунди стоене и общо 8 серии. За най-добри резултати е необходимо да се открояват 20 до 30 минути различни упражнения, често лицеви опори, скокове, скачане на въже ...

Всяко упражнение се прави 20 секунди, почива се 10 и се повтаря толкова пъти, колкото и можете в минута. След това преминавате на следващото упражнение в тази серия. След всяка серия почивате минута.