Кои храни съдържат скрита захар

Любимата закуска или обяд в офиса може би е всъщност троянският кон в диетата ви. Повечето хора предпочитат овкусени кисели млека, без да осъзнават, че в тях се съдържа добавена захар. Някои марки подсладени млека съдържат до 20 грама (или 5 чаени лъжици) захар на порция. Ето защо диетолозите препоръчват да се ориентирате към натуралните кисели млека и ако желаете сладък вкус, да добавите пресни плодове или мед.