Фитнес упражнения за начинаещи

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Подходящи упражнения за дома
89400

Подходящи упражнения за дома

Подходящи упражнения за дома :
Moнотонни - да се започне от ходене с по-ниска интензивност в продължение на 30 минути и в зависимост от това как сте, регулирайте интензивността или времето за това.
Свободните тежести-щанги и гири. Гирите се препоръчват за начинаещи.
Уреди с тежести. Не се препоръчват за продължителна употреба; мускулите ви най-вероятно ще се адаптират към съпротива и ще се нуждаят от по-голямо предизвикателство.
Упражнения с топка. Инструкции и / или видео касета е добре да придружават тази тренировка. В тях виждате точно какво, как и колко продължително да правите.
Упражнения, които гледате на видео и DVD-та. Преди да започнете работа с тези упражнения се препоръчва да гледате най-малко веднъж структурата и правилното изпълнение на упражненията. За по-нататъшното подобряване на формата, упражнявайте се пред огледалото, ако е възможно, или някой друг да ви наблюдава докато правите упражненията.

1 2 3 4 5
6
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft