Истините и заблудите за консумацията на вода

- Физическо натоварване – тогава нуждата от вода се увеличава.
- Климат – ако е горещо се увеличава отделянето на пот, което води до нуждата от прием на повече вода .- Пол – съдържанието на вода в мъжкият организъм е по-високо.
- Възраст – с годините количеството вода в организма намалява.
Верен индикатора за това, дали приемаме необходимото количество вода е урината. Ако тя е бистра, светла и без специфична миризма, то сме добре хидратирани.