Тренировки за отслабване на корема

Първа седмица

Понеделник - Сряда - Петък

През тези дни от седмицата, започнете да бягате на пътеката. Опитайте се да бягате със средна скорост като избяганата дистанция да е минимум 1600м. Като може да ги разделите на два транша по 800м. като направите една отпускаста почивка в рамките на 15 минути. Тичането е едно от най-добрите упражнения за изгаряне на мазнените и това ще помогни за премахването на биреното коремче.