Бързи диети

вход през zajenata.bg
1048138

Разтоварваща диета

Разтоварваща диета  (ефект: 3-5 кг за седмица)
Тази р азтоварваща диета  е подходяща за по-слабохарактерните, за тези, които не могат да съберат сили и смелост (пък и нямат време) да се подложат на дълга и сериозна диета. 

Взависимост от резултата, който търсите, може да правите разтоварващ ден един-два пъти седмично (свалят се между 300 г и 1 кг за денонощие) или да редувате дадените по-долу менюта в продължение на седмица (в този вариант диетата е известна още и като контрастна).
Разтоварващите дни са въглехидратни и протеинови. Редувайте ги: един въглехидратен, един протеинов, и само за седмица ще свалите минимум между 3 и 5 кг. Започнете и завършете диетата с разтоварващ ден само на сокове или само на мляко. При това няма да ви мъчи постоянно чувството за вълчи глад, както става при повечето по-строги диети.
По-тежки са единствено дните на сокове или на мляко, затова е добре да ги правите в много горещи дни, когато и без това е трудно да се поеме друго. Единственото задължително условие е да не се яде нищо друго освен посочените продукти. Може да се пие неподсладен чай или минерална вода, но не по време на ядене.

Въглехидратни дни

Плодов
В продължение на един ден се изяждат единствено 1,5 кг ябълки или портокали, като количеството трябва да се раздели на 5-6 приема.

С диня
За ден се изяждат 2 килограма, разделени пак на 5-6 приема.

Зеленчуков
Ядат се 1,5 кг краставици, зеле или домати по избор. Количеството отново се разпределя на 5-6 приема.

Със сокове
Това е труден ден, тъй като през него се позволява само 1 литър прясно изцеден сок от плод или зеленчук по избор. Не забравяйте: на 5-6 приема.

Картофен
1,5 картофи се сваряват и се изяждат на 5-6 приема. Естествено, без масло.

Оризов
200 г ориз се сваряват в неподсолена вода и се изяждат на 5-6 приема.

Протеинови дни

Месен
Сваряват се в неподсолена вода 400 г нетлъсто месо. Количеството се разделя на 4 приема.

Рибен
Отново без сол се сваряват (или задушават без масло) 400 г нетлъста риба
(щука, треска). Изяжда се на 4 приема.

Яйчен
За ден е позволено да се изядат 4 яйца без сол. На 4 пъти, а не наведнъж.

С извара
400 г обезмаслена извара се разделя на 4 приема.

Млечен
Тежък ден! Само литър мляко, който се разделя на 4-6 приема 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft