Ставайте от масата с леко чувство за глад
Ядем, за да се движим, а не обратното. Движението и активността са невъзможни без енергията, която получаваме от храната.
Можете ли да си представите диво животно, което постоянно яде? Основният проблем в дивата природа е именно гладът.
В продължение на хилядолетия у човека са се изработвали механизми за борба с него и едва преди около 100 години човекът е започнал да яде до насита и... дори да преяжда. Така че човешкият организъм просто не е свикнал да се бори с наднорменото количество калории – той както и в миналото се стреми да се нахрани колкото може повече, за да се запаси.
Съветът в това отношение е елементарен: ставайте от масата с леко чувство за глад. И тогава няма да страдате от сънливост и отпадналост! И разбира се, движете се!
