Съвети за отслабване след 50-годишна възраст - свалете 2-3 килограма за 7 дни

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Съвети за отслабване след 50-годишна възраст - свалете 2-3 килограма за 7 дни
73171
Източник: snews.bg
Съвети за отслабване след 50-годишна възраст - свалете 2-3 килограма за 7 дни

Как примерно, Мадона успява да поддържа форма и остава слаба и след 50-те, когато метаболизмът обикновено се забавя рязко и бързо започва качване на килограми?

Мадона практикува йога от доста време и следва строг хранителен режим, който включва консумация на зърнени храни, ориз и сурови зеленчуци, но изключва кафе, алкохол, хляб и хлебни продукти.

Диетата, която можете да следвате, ако сте над 50-годишна възраст, е свързана с изключването от ежедневното меню на алкохол, преработена храна, мляко и млечни продукти, както и всички видове подправки, които пречат на отделителната система и задържат мазнини. Не се разрешават картофи, а като цяло въглехидратите са ограничени до минимум.

Задължителна е консумацията на вода минимум литър и половина дневно.

Диетата се основава на приемането на около хиляда калории на ден максимум. Ястията, които са разрешени, са крехки меса без сланина и салата или задушена риба със зеленчуци. Включва също следобедна закуска с плодове като грозде или боровинки. Следвайки такъв двуседмичен режим можете да смъкнете 2-3 килограма за седмица и още 1-2 през втората.

Певицата пие и по малко червено вино и се налива в големи количества със зелен чай. Той не само избистря тена, но засилва имунната система и противодейства срещу появата на ракови клетки, действа благотворно на отделителната система и подобрява функционирането на стомаха.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft