Често се случва се случва, не само заради мастните натрупвания, коремчето ни да не е толкова секси, а да е подуто, което създава неприятно усещане за дискомфорт. Задържането на течности също е фактор, влияещ на обиколката на талията.
Затова е хубаво редовно да консумираме ето тези неща, защото с тяхна помощ ще се радваме на плосък корем, а и на повече самочувствие.
1.
2. Вода с лимон – за всеки човек е от особено значение да разбере ролята на водата както за здравето, така и за хубавата фигура. При това, колкото по-малко вода пием, толкова повече тя ще се задържа в организма ни. Ще причинява подуване и подпухналост, които обикновено ни правят и доста по-пълни, отколкото сме всъщност. Добавянето на пресен лимонов сок пък засилва метаболизма, а и снабдява организма ни с витамини.
3. Кисело мляко – то е пълно с полезни бактерии, които са нужни за правилното храносмилане. Само не бива да се спирате на подсладени млека или такива с изкуствени оцветители, защото ефектът ще е обратен. Заложете на натуралния вкус, а може и подправен с малко мед и/или свежи плодове.
Диетолозите препоръчват да се избягват бирата, соевият сос, сухите супи и консервираните храни, пуканките. Те подуват стомаха, а заради солта, която се съдържа в тях, задържат течностите, от което изглеждаш подпухнала.
Сушените плодове също са в списъка заради концентрираните захари в тях. Те обаче съдържат редица полезни вещества, така че тях не изключвай напълно от менюто си, просто ограничи количеството.
