Здравето на сърцето често се пренебрегва в по-млада възраст, но след 60 години рискът от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт се увеличава рязко. С напредване на възрастта кръвоносните съдове стават по-твърди и тесни, а сърдечният мускул става по-дебел и по-неефективен, което оказва допълнително натоварване върху цялата сърдечно-съдова система.
Въпреки че не можем да спрем стареенето, начинът на живот има голямо влияние върху това колко бързо тялото старее на клетъчно ниво.
Д-р Бевърли Дж. Фанг посочва, че липсата на сън влияе пряко върху високото кръвно налягане. Рискът се увеличава още при сън по-малко от пет часа на нощ, а някои проучвания показват, че жените са особено чувствителни към този проблем.
Липсата на сън нарушава системите, които регулират кръвното налягане, защото има повишена активация на симпатиковата нервна система, която е известна като реакция „бий се или бягай“. Това води до ускорен сърдечен ритъм, повишено налягане и повишена секреция на хормона на стреса кортизол.
Кардиологът д-р Джак Улфсън предупреждава, че лошият сън уврежда ендотела, тънкият слой клетки, който покрива кръвоносните съдове. Кръвоносните съдове губят способността си да се разширяват правилно, което с течение на времето значително увеличава риска от инфаркт и инсулт , както и от сърдечна недостатъчност.
И двамата експерти подчертават за „ Парад “, че хроничната липса на сън причинява възпаления и нарушава циркадния ритъм - вътрешния биологичен часовник. В дългосрочен план това дестабилизира плаката в кръвоносните съдове и увеличава риска от нейното разкъсване, което е една от най-честите причини за инфаркти.
Въпреки че пушенето е сериозен враг на сърцето, кардиолозите предупреждават, че постоянната липса на сън има още по-опустошително действие, защото нарушава целия организъм, причинява хронично възпаление, хормонален дисбаланс, метаболитни нарушения и ускорено биологично стареене.
