26 Ноември 2012
85772
Упражнение 1 ръцете са поставени зад тила
Упражнение 2 с лягане по гръб за стегнат корем
Упражнение 3 за свиване на коремните мускули
Упражнение 4 оформяне на ханша
Упражнение с повдигане на ръцете за хубав корем
Упражнение 1 ръцете са поставени зад тила
Легнете по гръб, стъпалата са плътно опрени на пода, ръцете са поставени зад тила.
Опитайте се да допрете колената си с глава, като повдигнете тялото си напред.
Краката трябва да останат опрени на пода.
Няма значение, ако не успеете, важно е усилието.
Повторете 20 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
