Как да изберем подходяща диета

Абсолютно всяка една диета, която сте избрали да спазвате ще бъде по резултатна с лека тренировка когато сте свободни. Последните изследвания показват, че препоръките за най-малко 20 минути упражнения три пъти седмично дават добри резултати. Добре е също да спортувате даже и по 5 минути всеки ден , защото това подобрява метаболизма, здравето и тонуса ви.
Решение: Няма нужда да вдигате летвата твърде високо: няколко коремни преси или танцови движения дневно са по-добре от два часа тренировка веднъж седмично. Можете да започнете с разходки по 5 минути на ден, като всеки следващ добавяте по минутка.