Хормони, затлъстяване, наднормено тегло - всичко това е един порочен кръг, а "виновник" за него е щитовидната жлеза. Днес ще ви предложим рецептата за освежаваща напитка за подкрепа на щитовидната жлеза : естествен път към по-добро здраве.
Щитовидната жлеза, малък орган с форма на пеперуда, разположен във врата, играе ключова роля в регулирането на метаболизма, енергията и цялостното здраве на тялото.
Когато функцията му е нарушена, може да се сблъскаме с редица здравословни проблеми.
.jpg)
Снимка: YouTube
За щастие, природата ни предлага прости решения, които могат да помогнат за поддържането на този важен орган.
В тази статия ще ви разкрием две прости рецепти за народни народни лекарства, полезни съвети от лекари и списък с храни, които могат да подобрят здравето на щитовидната ви жлеза.
Симптоми на дисфункция на щитовидната жлеза
Един от най-честите симптоми на хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната жлеза) е необяснимото наддаване на тегло.
Това се случва, защото метаболизмът се забавя, така че тялото не изгаря калории ефективно.
- Постоянна умора и липса на енергия
- Суха кожа и косопад
- Усещане за студ, дори в топло време
- Проблеми с концентрацията и паметта
- Нередовен менструален цикъл при жените
- Запек и подуване на корема
Ако забележите някой от тези симптоми, е важно да се консултирате с лекар, но природните рецепти могат да бъдат чудесна допълнителна подкрепа.
Рецепта за освежаваща напитка в подкрепа на щитовидната жлеза
Тази проста напитка е богата на антиоксиданти и хранителни вещества, които могат да помогнат за регулиране на функцията на щитовидната жлеза.
.jpg)
Снимка: Pixabay
Съставки:
- 1 чаша прясно изцеден портокалов сок (богат на витамин C)
- 1 чаена лъжичка куркума на прах (противовъзпалително)
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (стимулира метаболизма)
- 1 чаена лъжичка мед (по желание, за вкус)
- 1/2 чаша вода
- можете да добавите и сок от нар
Подготовка:
1. Смесете портокаловия сок с водата.
2. Добавете куркума и джинджифил, след което разбъркайте добре.
3. По желание подсладете с мед.
4. Пийте напитката сутрин на гладно за най-добри резултати.
Снимка: Pixabay
Тази напитка помага за намаляване на възпалението в тялото и стимулира метаболизма, което е особено полезно за хора с намалена функция на щитовидната жлеза.
Друга рецепта от народната медицина: Чай от коприва и маточина
Копривата и маточината са известни със своите лечебни свойства, особено що се отнася до хормоналния баланс и детоксикацията на организма.
Съставки:
- 1 чаена лъжичка сушена коприва
- 1 чаена лъжичка сушен маточина
- 1 чаша вряла вода
- малко лимонов сок (по избор)
Снимка: Pixabay
Подготовка:
1. Сложете копривата и маточината в чаша и ги залейте с вряла вода.
2. Оставете да престои 10 минути, след което прецедете.
3. Добавете няколко капки лимонов сок за по-добър вкус.
4. Пийте чая веднъж дневно, за предпочитане следобед.
Този чай помага за детоксикация на тялото, намалява стреса (който може да повлияе на щитовидната жлеза) и подобрява цялостното здраве.
Съвети от лекари
Д-р Мария Петковска, ендокринолог, казва:
„Нарушенията на щитовидната жлеза изискват медицинско наблюдение, но диетата и природните рецепти могат да бъдат отлична подкрепа.“
„Консумирайте храни, богати на йод, селен и цинк, и избягвайте прекомерния стрес, който може да влоши състоянието.“
Д-р Иван Стоянов, специалист по хранене, добавя:
„Включете повече зеленчуци, особено морски водорасли, и пийте достатъчно вода.“
„Малките промени в начина на живот могат да окажат голямо влияние върху здравето на щитовидната жлеза.“
Полезни храни за щитовидната жлеза и как те помагат
1. Морски водорасли (напр. келп, нори) – Богати на йод, който е необходим за синтеза на тиреоидни хормони.
2. Бразилски орехи – Източник на селен, който помага за превръщането на хормона Т4 в активен Т3.
3. Риба (сьомга, риба тон) – Съдържа омега-3 мастни киселини и йод, които подпомагат здравето на щитовидната жлеза.
4. Спанак и къдраво зеле – Богати на магнезий и антиоксиданти, които намаляват възпалението.
5. Авокадо – Съдържа здравословни мазнини и витамин Е, които поддържат хормоналния баланс.
6. Тиквени семки – Източник на цинк, който е важен за функцията на щитовидната жлеза.
Поддръжката на щитовидната жлеза не е задължително да бъде сложна.
С правилно хранене, натурални рецепти и съвети от експерти можете да направите голяма крачка към по-добро здраве, пише NMD.
Опитайте предложените напитки, включете здравословни храни в ежедневието си и не забравяйте да се консултирате с лекар за персонализиран подход към вашето здраве. Щитовидната ви жлеза ще ви благодари!
