10 Бързи и лесни начина да свалите 5 кг без диети

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Хранете се на малки порции
421305

Хранете се на малки порции

Яжте на малки порции храна.

Големите сандвичи съдържат средно от 140 до 200 г месо, а на а на организма са му напълно достатъчни 60-90 г. За да се научите да оценявате размера на порциите, четете етикетите и използвайте съдове, разграфени на мерни единици, както и кухненските везни.
Ако регулирате размера на порциите се и се придържате към всекидневната употреба на 1650 калории (за жените) и 2000 калории (за мъжете), за 6 месеца ще отслабнете с 5 кг.

1 2 3 4 5 6 7 8
9
10
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft