Съвети за бързо зачеване и плодовитост

 мазни риби като сьомга, ядки, семена, яйца, тъмнозелени листни зеленчуци и др.

Храни, богати на селен са: авокадо, кафяв ориз, чесън, лук и др.

Витамин С – цитрусови плодове, киви, ягоди, червени чушки, броколи, брюкселско зеле, пъпеш, кресон и др.

Цинк – яйца, месо, риба, семена – тиквено и слънчогледово семе, пълнозърнести храни, стриди, бобови и др.

Фолиева киселина – аспержи, тъмнозелени листни зеленчуци, бобови и др.