Какво да направим, за да заспим лесно и спокойно

Чаша топло преди лягане върши наистина добра работа. Но само ако е с канела. Всъщност именно канелата върши всичко - намалява кръвното налягане и успокоява. Заедно с топлото мляко се приема още по-добре от организма. Но внимавайте и не прекалявайте и с количеството мляко, защото големи дози прясно мляко може да ви докарат проблеми със стомаха, от които отново да не заспите. А, да, можете да подсладите, мед е чудесно, но все пак - нека е без захар или мед.