Има една тиха, но силна истина, която рядко се изрича на глас: докато носим непростени рани, те управляват живота ни. Повтарящите се взаимоотношения, моделите, в които непрекъснато се зацикляме, усещането, че нещо вътре в нас „не дава мир“, често имат един и същ корен.
Психологически изследвания през годините показват едно и също нещо: голяма част от проблемите, които имаме в зряла възраст, произтичат от миналото, от взаимоотношения, които никога не сме разрешили напълно. Ето защо има един прост, но в никакъв случай лесен списък - четирима души , на които рано или късно трябва да простите , ако искате да продължите напред.
1. Прости на родителите си.
Снимка: Shutterstock
Първият и най-труден елемент. Прости на родителите си - за всичко, което са направили, което те е наранило. За думите, които са те наранили, за липсата на подкрепа, за студенината, за строгостта, за грешките, които са оставили следа.
Повечето от вътрешните ни конфликти произлизат оттук: от неспособността или нежеланието да простим на родителите си за това, което сме пропуснали или което ни е наранило. Прошката не означава, че са били прави, нито че омаловажаваме собствената си болка. Прошката означава, че спираме да носим това бреме.
Можеш да им пишеш. Можеш да им се обадиш. Можеш да им го кажеш в лицето. А ако това не е възможно - прости им наум. Но прости напълно. Не заради тях, а заради себе си.
2. Прости на другите.
Вторият човек, на когото трябва да простиш, е - всички останали. Всеки, който някога те е наранил, разочаровал, предал, унижил или счупил в даден момент от живота ти.
Хората често казват: „Не мога да простя това, което ми направи.“ Но е важно да запомните едно нещо: прошката е напълно егоистичен акт. Той няма нищо общо с този, който ви е наранил. Прошката не заличава случилото се, не оправдава действията на някой друг и не означава, че трябва да допуснете този човек обратно в живота си.
Прошката е свързана само с вашия мир, с вашето психично здраве и с това да си позволите повече да не живеете в състояние на вътрешна борба. Когато прощавате, вие освобождавате миналото, а не човека.
3. Прости на себе си
Снимка: Shutterstock
Може би най-важната стъпка. Простете си за всяко грешно решение, за всяка глупост, за всяко действие, от което се срамувате или което поставяте под въпрос днес.
Всеки от нас е правил безсмислени, импулсивни, грешни и неразумни неща. Всички. Без изключение. Единствената разлика е дали ще се самоосъждаме завинаги или ще се научим да си прощаваме.
Самопрощаването не е забравяне, а приемане. Това е решение да спрете да се наказвате за версия на себе си, която е знаела само толкова, колкото е могла в момента. Простете си сто процента - защото без това няма истински растеж.
4. Извинете се на тези, които сте наранили
Последната стъпка често изисква най-много смелост. Ако сте наранили някого - идете и се извинете. Честно. Без увъртания, без „но“.
Удивително е колко много животи са заседнали във вина и мълчание, просто защото хората нямат силата да кажат: „Съжалявам.“ Необходими са смелост, характер и емоционална зрялост, за да се признае грешка.
Едно от най-важните неща в живота е точно това - да поемеш отговорност за действията си и да отдадеш признание на другия човек за болката, която си му причинил. Понякога прошката няма да дойде веднага. Понякога изобщо няма да я има. Но съвестта ти ще бъде по-спокойна.
