Няколко мита за отслабването

Друга популярна теория е, че храните, съдържащи мазнини трябва да се елиминират от менюто на отслабващия, но това може да е дори опасно. Истината е, че се нуждаем от пълния набор хранителни вещества, витамини и минерали, за да може организмът ни да функционира нормално. Така че, ако престанем да ядем напълно някое от тях за дълго време, това ще наруши веригата на метаболизма в тялото ни и може да доведе до органна недостатъчност, още по-опасна и трудна за побеждаване от затлъстяването.

Най-добрият вариант е да се облегнете на правилото за „златната мазна среда" – старайте се да не консумирате храни с повече от 15% мазнини в тях на едно хранене.