Защо ядем повечко сладко през зимата

Ако сте от гореизброените зимни лакомници и сте предразположени към сезонна депресия, то хапвайте повече храни, съдържащи омега-3 мастни киселини. В голямо количество полезните вещества се съдържат в сьомгата. Доказано е, че те повдигат настроението, а това, че сьомгата е отличен източник на протеини, които ще ви държат сити дълго време. Ако усетите, че огладнявате, но под ръка нямате сьомга, то пробвайте с шепа сурови ядки.