Необичайни средства за намаляване на стреса

Обаче въздействието на допълнителна светлина не минава безследно за организма. Изработването на мелатонин, мощния хормон, предизвикващ сънливост, се намалява, ако през нощта не е достатъчно тъмно.

За истински релакс трябва да намалите източниците на светлина един час преди лягане и да премахнете всички предмети, които излъчват светлина.