Как да изчислим колко калории са ни нужни

Експерти твърдят, че един килограм чиста мускулна тъкан съдържа около 2000 до 2500 калории и, за да изградите един мускул най – бързо ви трябват около 850 калории в повече отколкото са ви нужни за деня. И разбира се много тренировки и упражнения. Ако ги няма тренировките тогава допълнителните калории се превръщат в мазнини, а не в мускули.

След като знаете колко калории са ви нужни, вие можете да контролирате теглото си.