10 Март 2013
44776
Упражнение с широко разтворени крака
Упражнение с дълга пръчка
Упражнеине с наклони
Упражнение по гръб
Упражнение със сгънати крака в коленете
Повдигане на краката
Повдигане на краката
Лежейки по гръб, повдигнете леко сгънатите крака и ги кръстосайте. Отпуснете краката в дясно, след това ги върнете в изходно положение. Сменете местата на краката и ги отпуснете на другата страна, след което ги върнете обратно. Повторете 8-12 пъти.
Между упражненията можете да отдъхвате с полза, например, да въртете обръч. Това ще ви позволи
да възстановите силите си, без да прекъсвате тренировката си.
Упражнение и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
