10 Март 2013
44773
Упражнение с широко разтворени крака
Упражнение с дълга пръчка
Упражнеине с наклони
Упражнение по гръб
Упражнение със сгънати крака в коленете
Повдигане на краката
Упражнение по гръб
Легнете по гръб . Сгънете крака в коленете и ги поставете на пода. Левия крак сложете върху десния. Лявата ръка опънете настрани с дланта нагоре, а дясната поставете зад тила. Започнете да правите коремни преси, като повдигате гръдния кош по диагонал към лявото коляно, докато десният лакът не го
докосне. След това отпуснете внимателно. Повторете 4-8 пъти и сменете страните.
Упражнение и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
