Как да се преборим със зимното напълняване

Съставете си списък на продуктите, които най-много ви се приисква да похапвате през зимата. След това се постарайте да ги вкарате като част от хранителния си режим, вместо да ги консумирате допълнително, след като сте приели вече основната си храна. Диетолозите са установили, че зимно време мъжете отдават предпочитание на картофите, макаронените изделия и супите, а жените – на бонбоните и шоколадите.
Не е изненадващо, че хората на диета често изпадат в депресия. Въглехидратите помагат за производството на серотонин, който пък от своя страна предизвиква чувство на щастие.