26 Ноември 2012
85777
Упражнение 1 ръцете са поставени зад тила
Упражнение 2 с лягане по гръб за стегнат корем
Упражнение 3 за свиване на коремните мускули
Упражнение 4 оформяне на ханша
Упражнение с повдигане на ръцете за хубав корем
Упражнение 2 с лягане по гръб за стегнат корем
Легнете по гръб със стъпала, опрени на пода, краката са сгънати в колената и леко раздалечени. Ръцете са опънати покрай тялото.
2. Изпънете ръце пред вас и се опитайте да достигнете колената си, като не движите краката.
Отпуснете се и издишайте.
Повторете 20 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
