2 Ноември 2012
329529
Упражнения за гърди с тежести
Упражнение за красива горна част на гърдите
Упражнение за стягане на гърди
Уголемяване на гърдите с лицеви опори
Упражнения за гърди с тежести
Започнете тренировката с упражнения за средната част на гърдите. За целта на упражнението е нужно успоредна лежанка или пейка и дъмбели с подходяща тежест. Легнете на пейката и разтворете ръцете в страни. Дъмбелите сочат към главата ви, започнете да издигате ръцете нагоре, стремете се да правите дъговидно движение. Направете 12 повторения в три серии.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
