Има моменти от миналото, които остават запечатани във всяка пора на нашето същество. Ако все още носите тези 12 спомена , умът ви е все още млад.
Нека спомените никога не избледняват. Те не са заключени в стари албуми или забравени кутии на тавана, а блестят, сякаш са се случили вчера.
Хората остаряват по различен начин и това е най-очевидно в начина, по който паметта се запазва (или се губи). Тези, които все още могат да преживеят спомените си с пълен образ и емоция, са склонни да имат повече енергия, концентрация и по-богата вътрешна история за собствения си живот.
Тези 12 вида спомени показват, че мозъкът ви все още работи много добре:
1. Първата ясна сцена от детството
Това не е смътен спомен от типа „имахме червена количка“, а сцена, в която усещате пясъка в чорапите си, миризмата на прясно изпечен хляб на масата на баба или звука от затръшването на вратата онази лятна вечер. Такива образи са свързани със силна емоция или нещо ново, което се е случило за първи път. Ако можете да ги преживеете отново в съзнанието си дори днес, това означава, че мозъкът ви не само съхранява факти, но и цели преживявания .
2. Първи учебен ден
Ако дори днес можете ясно да видите разположението на чиновете, да усетите миризмата на тебешир или си спомняте името на учителя, това означава, че паметта ви все още е способна да вплита хора, места и чувства в една история - и да я съхранява спретнато, като в лесно отваряемо чекмедже.
3. Стари адреси и телефонни номера
Спомняте ли си домашния си телефонен номер от детството си? Можете ли да нарисувате карта на пътя до училище или да опишете кучето на съседа, което винаги лаеше на ъгъла? Това показва, че пространствената и последователната ви памет са все още в пълна сила.
4. Песни, които сте научили рано
Текстовете на песните и мелодиите са като велкро за запомняне. Ако днес няколко думи или тонът на мелодията все още ви "издърпват" целия текст в съзнанието, вашата езикова и ритмична част от мозъка функционира стабилно. Още по-силен признак за здрава памет е, когато знаете къде сте я научили - в класната стая, с приятел или с майка ви, която си тананика, докато сгъва прането.
5. Важни решения и изречения, които са били решаващи в онези моменти
Спомняте ли си изречението, което ви накара да приемете работа, да отхвърлите предложение или да решите да се преместите ? Ако да, това означава, че способността ви за вземане на решения е все още ясна и мозъкът ви помни точно процесите на избор.
6. Разположение на места, които не сте виждали от десетилетия
Ако все още можете да „разходите“ се из старата къща, да си спомните къде е бил ключът за осветление или кое чекмедже не е работило правилно, това показва, че вашите вътрешни ментални карти са запазени . Именно тази способност ви помага да се справяте по-добре в ежедневните ситуации днес.
7. Умения, придобити чрез гледане
Една от най-красивите форми на спомен е, когато все още носите в ръцете си движения, които някога само сте наблюдавали. Може би връзвате възел, месите тесто или точите нож, точно както преди. Това са процедурни спомени - гравирани в движенията, а не в книгите.
Много баби са приготвяли ястия без рецепта, разчитайки само на усещането и последователността на движенията. Когато това умение се завърне в ръцете на по-младото поколение, миризмата на старата кухня, звукът на радиото и гласовете на скъпи хора се завръщат.
8. Пътят преди GPS-а
„ Наляво при аптеката, надясно при дървото, направо, докато не стигнете до къщата със сините щори .“ Ако все още можете да се ориентирате сред стари забележителности, това означава, че мозъкът ви съхранява аналогови карти и че вниманието и разпознаването на модели все още работят заедно.
9. Семейни кризи и тяхната последователност
Спомнете си деня, в който се е спукала тръба, бебето се е родило преждевременно или момента на инцидент в двора. Ако все още можете ясно да очертаете последователността от събития - кой на кого се е обадил, кога е пристигнала помощ - епизодичната ви памет се запазва дори когато сте под стрес.
10. Имена и лица от древни времена
Ако все още знаете кой е седял до вас в трети клас, кой е бил в баскетболния отбор или кой е дъвчил дъвка на нощната смяна, имате силна социална памет. Това означава, че и днес създавате нови познанства по-лесно, защото все още помните хората като мрежа от взаимоотношения, а не само имена.
11. Звуци и усещания при използване на стари инструменти
Спомняте ли си звука на пишеща машина, щракането на стара кола или звука на рендосано дърво? Това са сложни спомени, защото съчетават звук, движение и допир . Ако можете да си спомните такива образи дори днес, мозъкът ви съхранява множество канали едновременно и ги връща в синхронизирана форма.
12. Един обикновен момент на радост
Нямаме предвид големи събития, а малки неща: първата хапка праскова на терасата през юни, смехът с приятели, когато сте забравили всичките си тревоги, или обикновен семеен обяд в неделя. Ако все още можете да си спомните образите, миризмата и звука от този момент , умът ви е все още жив, буден и силен.
Защо тези спомени имат специална стойност?
Те имат едно общо нещо: всички те включват множество сетива, пространство, ред и хора. Това е най-богатата форма на памет – не само заглавието на събитието, но и цялото преживяване.
Хората, които все още могат да преживеят миналото, са склонни да следят по-добре разговорите, не забравят къде са оставили очилата си и запомнят нови имена по-лесно. Мозъкът им все още работи като „работилница“, а не просто като архив.
Как да поддържаме паметта силна?
Разказвайте истории, в които включвате подробности за пространството. Не само какво се е случило, но и къде е бил прозорецът, каква е била миризмата. Избройте забележителностите на глас. Докато вървите или шофирате, си казвайте: „ Завих при при пекарната със зелената тента .“ Това засилва менталните карти.
Предайте уменията на по-малките. Завържете възел, месете тесто, правете хартиени самолетчета и обяснявайте стъпките. Така се тренира процедурната памет. Обърнете внимание на днешните миризми и звуци. „ Мирише на дъжд върху горещ бетон “, „кафето е твърде силно, трябва му захар“. Колкото повече сетива ангажирате, толкова по-лесно ще ви бъде да запомните по-късно.
Паметта се поддържа чрез употреба
Паметта не е витрина с трофеи, а работилница. Тя се поддържа, като я използваме, а не просто като я пазим.
