Бръшляни, бели петна или лющещи се нокти могат да бъдат ранни предупредителни знаци, когато става въпрос за вашето здраве. Ноктите могат да дадат изненадваща представа за цялостното ви здраве.
Не всяко увреждане или промяна в цвета обаче показва сериозен здравословен проблем. Експертите подчертават важността на разграничаването на простите увреждания от по-сериозните признаци. Д-р Дейв Райли, главен учен в Absolute Collagen, обяснява: „Повечето промени в ноктите не са причина за безпокойство, но ако нещо изглежда необичайно или не изчезва, най-добре е да се консултирате с лекар. Ако ноктите ви стават слаби или чупливи, това може да е свързано с фактори, свързани с начина на живот – лошо хранене, дехидратация или липса на хранителни вещества като биотин или желязо.“
Хранене, стрес и хидратация – всички тези неща влияят на ноктите ви. Ноктите са изградени от кератин, протеин, който се намира както в косата, така и в кожата, и тяхната здравина зависи от вашата диета и количеството течности, които тялото ви получава. Когато сте правилно хидратирани, нокътната ви плочка е около 18% вода. Когато това ниво на влага спадне, започват да се чупят ноктите и да се лющят. Храненето също играе ключова роля. Биотинът, известен още като витамин B7, е от съществено значение за растежа и здравината на ноктите.
Експертите са съгласни, че доброто здраве на ноктите започва с ежедневните навици , а не само с посещенията в салона. Уайт казва: „Ежедневното масло за кожички е съвет номер едно, защото поддържа нокътното легло гъвкаво и устойчиво на увреждане.“ Тя също така съветва да се избягва прекомерното пилене или агресивното полиране на ноктите.
Тъй като производството на колаген естествено намалява след 25-годишна възраст, добавките могат да помогнат за поддържането на здрави и еластични нокти. Хидратацията е нещо повече от вода: „Използвайте подхранващ крем за ръце и се съсредоточете върху кожичките си. Търсете съставки като хиалуронова киселина, масло от ший или глицерин за интензивна хидратация“, съветва тя.
