Всички се мъчат с диети, а аз слабея само с режим 1 ден в седмицата- само трябва да знаеш какво да ядеш

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Всички се мъчат с диети, а аз слабея само с режим 1 ден в седмицата- само трябва да знаеш какво да ядеш
4782
Всички се мъчат с диети, а аз слабея само с режим 1 ден в седмицата- само трябва да знаеш какво да ядеш

Дните на гладуване трябва да се провеждат от време на време от всички, дори и тези, които не страдат от наднормено тегло . Според учените, сега човечеството навлезе в ерата на преяждане: изобилие от храна замести нередовното хранене, затова би било полезно за всички

Затова диетолозите стигнаха до еднозначното заключение: балансираната диета днес е употребата на здравословни храни всеки ден и кратки периоди на пълно или частично гладуване .

Ако намалите диетата си до 500 калории 2 пъти седмично, можете да се отървете от излишното тегло и да подобрите общото състояние на организма. Как ви звучи тази алтернатива на изтощителните диети?

Редакцията ни ви подготви 8 варианта за пречистващи дни. Изберете коя диета ви харесва най- много и я приложете, няма да съжалявате!

 

Меню за 1 ден 


ще ви трябват 300 г моркови, 300 г варено цвекло, 2 яйца и 1 супена лъжица растително масло.

Настържете зеленчуците на едро ренде, нарежете яйцата на кубчета, смесете всичко и подправете с растително масло (маслиново, сусамово или ленено семе). Ако желаете, можете да овкусите ястието с капка лимонов сок. Салата трябва да се яде през деня на пет етапа.

 

Краставица
Най-добре е да направите това през лятото, когато можете да закупите домашни зеленчуци на пазара. Просто разделете 1, 5 кг краставици и един куп всякакви зелени салати на пет хранения.

 

Сирене и яйце

В този режим закуската се състои от чаша кафе със 100 г кашкавал, обяд с 2 яйца и чаша чай и вечеря от 200 г сирене и чай.

Оризът

150 г  ориз трябва да се измие няколко пъти и да се вари в леко подсолена вода. Необходимо е да се яде ориз през деня в три дози. Можете също така да си позволите закуска от малки моркови, ябълки и чушки.

 

Менюто с протеини
е следното: за закуска са разрешени 100 г кашкавал и кафе, за обяд 2 варени яйца и 100 г варено пиле, вечер можете да хапнете 200 г извара и да изпиете чаша кисело мляко преди лягане.

Плодове

През деня е позволено да се яде 1,5 кг плодове, с изключение на банани. Можете да се запасите с ябълки и за промяна да оставите малко сурови и малко да изпечете с канела и капка мед.

Елда с кисело мляко

200 г елда трябва да се залее с вряла вода вечер, така че водата да покрие с около 2 см, след това да се увие и остави за една нощ. Разделете получената каша и 1 литър кисело мляко с ниско съдържание на мазнини на пет приема.

Кисело мляко

Такъв гладен ден перфектно почиства червата и нормализира работата му.  През деня е разрешено да се консумира 1,5 литра кисело мялко с ниско съдържание на мазнини.
изхвърляне на загуба на тегло

Всеки гладен ден прави фигурата по-тънка, почиства кожата, черния дроб и червата . Ден, прекаран без обилна храна, преконфигурира тялото, за да намалите допълнително изядените порции.


При стомашно-чревни заболявания плодовете и дните с кисело мляко могат да бъдат противопоказани, затова преди да започнете разтоварването, се консултирайте с лекар.

Опитайте се да планирате нещата така, че денят ви на гладно да е спокоен, без нерви и стрес и физически натоварвания.


Надяваме се, че нашите препоръки са ви били от полза. Бъдете здрави и не забравяйте да споделяте интересни статии в социалните мрежи!

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft