Диета с пресни картофи и сирене. Разградете мазнините до последния грам

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диета с пресни картофи и сирене. Разградете мазнините до последния грам
9754
Диета с пресни картофи и сирене. Разградете мазнините до последния грам

Диетата с пресни картофи е здравословна и лесна за спазване. Отслабва се с около 2,5 кг за 5 дни.

Възползвайте се от великолепните качества на пресните картофи през пролетта.


Пресните картофи са много полезни, тъй като са с по-високо съдържание на активни вещества от „старите“ картофи, най-вече на витамин С. Освен това са богати на витамини от групата В и минерали (цинк, магнезий, йод, флуор, желязо, мед, калий). Калият прочиства тялото от токсините, излишната вода и отпадъчните вещества. Пие се поне по 1,5-2 литра вода дневно.

Диета с пресни картофи – примерно меню

ПЪРВИ ДЕН

Закуска: 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб с малко краве масло

Втора закуска: 1 чаша зеленчуков фреш

Обяд: 300 г задушени зеленчуци

Следобедна закуска: 1 препечена филийка черен хляб с 2 кръгчета домати отгоре.

Вечеря: пресни картофи с гъби и извара (рецепта: Разбиваме 125 г извара с 1 с.л. сметана и 1 ч.л. горчица и подправяме на вкус. Сервира се със 150 г варени и обелени пресни картофи и 150 г пресни печурки. Отгоре поръсваме с накълцан пресен лук)

ВТОРИ ДЕН

Закуска: 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб с 20 г сирене

Втора закуска: 1 чаша плодов фреш

Обяд: 300 г риба на скара, 1 салата от настъргани моркови, подправени със зехтин и лимонов сок

Следобедна закуска: 2 варени пресни картофа

Вечеря: крем супа от пресни картофи (рецепта: Пасираме 200 г варени и обелени пресни картофи с 500 мл бульон и 1 с.л. сметана), 1 зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок
 

ТРЕТИ ДЕН

Закуска: 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб, намазан с обезмаслена извара

Втора закуска: 1 чаша зеленчуков фреш

Обяд: 100 г задушен карфиол и 200 г задушени пресни картофи

Следобедна закуска: 1 препечена филийка черен хляб с 2 кръгчета домати отгоре

Вечеря: 1 картофена салата (варени пресни картофи с копър и магданоз, подправени със зехтин и лимонов сок)
 

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

 Закуска: 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб с малко краве масло

Втора закуска: 1 чаша плодов фреш

Обяд: 200 г печена риба с гарнитура от 150 г варени пресни картофи, 2-3 репички и магданоз, подправена с 1 с.л. майонеза

Следобедна закуска: 2 ябълки

Вечеря: скандинавска картофена супа (рецепта: Сваряваме 150 г обелени и нарязани на кубчета пресни картофи и 100 г ябълки. Разбиваме на пюре и подправяме с канела. Сервираме с 1 с.л. кафява захар)
 

ПЕТИ ДЕН

Закуска: 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб с 20 г сирене

Втора закуска: 1 чаша зеленчуков фреш

Обяд: 100 г печено нетлъсто свинско месо, 200 г задушен спанак

Следобедна закуска: 2 варени пресни картофа

Вечеря: 200 г варени и обелени пресни картофи, леко запечени с 2 ч.л. растително масло; 1 зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft