Диета с ягоди: 4 дни = 3 кг по-малко! Идеална преди лятото:

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диета с ягоди: 4 дни = 3 кг по-малко! Идеална преди лятото:
2582
Диета с ягоди: 4 дни = 3 кг по-малко! Идеална преди лятото:

Червените плодове значително ускоряват метаболизма, така че са отличен бърз план за отслабване .

Ягодите, като най-вкусния представител на червените плодове, имат способността да ви освободят от 3 килограма само за 4 дни.

За най-добър ефект е важно плодовете да са пресни и узрели.

За диетата е необходимо наличието на блендер, който ускорява процеса на приготвяне на ястията и спомага за по-бързото им приготвяне.

сандвич ягоди

1 ден

Закуска: Плодова салата от 250 г ягоди, ½ ябълка и ½ банан. Нарежете плодовете в дълбока купа, след което добавете 50 мл кисело мляко и 1 супена лъжица мед.

Междинна закуска: шейк от 100 г ягоди, 100 мл нискомаслено прясно мляко, ½ чаена лъжичка мед и 50 мл негазирана вода.

Обяд: Салата от 150 г ягоди, парче пилешки гърди, 100 г краставица, 300 г аспержи, 10 г магданоз, 20 г смлени орехи, лъжица лимонов сок, 6 лъжици зеленчуков бульон за дресинг и лъжица зехтин.

Междинна закуска: 1 чаша кисело мляко със 100 г ягоди и 1 чаена лъжичка мед.

Вечеря: Салата от 1 голям картоф, глава ситно нарязан лук, дребна целина, 100 мл кисело мляко, 50 г нискомаслено сирене и магданоз по желание.

салата с месо и ягоди

2 ден

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, намазан с нискомаслено крема сирене.

Междинна закуска: Пюре от 200 г ягоди, смесени с няколко други горски плода (малини, къпини, боровинки) плюс чаена лъжичка мед.

Обяд: Салата от 100 г ягоди, половин зелена салата, домат, чушка, нискомаслено сирене (50 г), половин кофичка кисело мляко, лимонов сок и 1 парче пълнозърнест хляб, нарязан на кубчета.

Междинна закуска: шейк от ягодов сок, нискомаслено кисело мляко и сок от ананас.

Вечеря: Палачинки, изпечени в тефлонов тиган, пълни с крем от пасирани ягоди, младо сирене и лъжица мед.

ягоди с целина

3 ден

Закуска: овесени ядки с 50 мл ябълков сок, ½ банан и 100 g ягоди.

Междинна закуска: Ягодов шейк, приготвен като първия ден.

Обяд: 200 г пресни ягоди и полусварен карфиол, намазани с лъжица масло.

Междинна закуска: Смес от 100 мл портокалов сок и 100g ягоди.

Добавете чаена лъжичка мед на вкус.

Вечеря: Направете пюре от 1 морков и 1 варен картоф, добавете малко вода и лъжица масло, след което сложете сместа в тава за печене. Върху нея се слагат нарязани на парчета домати и чушки и се пекат 15 минути. Накрая се налива доматен сок и малко настърган пармезан. Като десерт изяжте 100 г ягоди.

ягодова диета

4-ти ден

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с намазано нискомаслено сирене и 50 г ягоди.

Междинна закуска: Шейк от 1 портокал, ябълка и 100 г ягоди.

Обяд: задушена пъстърва с лук, подправена с магданоз и резени лимон. Може да сложите и малко горчица върху рибата, а за десерт хапнете 50 г ягоди.

Междинна закуска: Смесете в блендер 150 г ягоди, чаена лъжичка мед, сока от 1 лимон и 100 мл вода. Освен това можете да добавите 50 мл нискомаслено кисело мляко.

Вечеря: Изпечете 1 голям картоф на фурна, а през това време направете в блендер смес от пресен морков, чушка, листа от целина и лимонов сок. Отделно смесете няколко големи ягоди, 50 г нискомаслено сирене и 100 мл кисело мляко. Яжте печените картофи с тези сосове.

Пролетен еликсир за отслабване, който можете да пиете по време на диета:

ягодова лимонада

Смесете 1 чаша пресни и почистени ягоди с ½ литър вода и оставете течността за няколко часа в хладилника. Преди да пиете, можете да добавите няколко листа мента, малко лимон и кубчета лед.

Тази напитка ще ви освежи и ще ви даде усещане за ситост, а в същото време действа като еликсир, благодарение на антиоксидантите, на които са богати ягодите. Плюс това, една порция е достатъчна, за да получите задоволително количество витамин С, желязо и фолиева киселина.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft