Какво е метаболитен синдром: 6 признака и рискови фактори

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Какво е метаболитен синдром: 6 признака и рискови фактори
2367
Какво е метаболитен синдром: 6 признака и рискови фактори

Метаболитен синдром е медицински термин, който се отнася до броя на заболяванията, които често се появяват поради наднормено тегло или затлъстяване.
Никой не обича да се сблъсква с потенциално опасно заболяване и метаболитният синдром принадлежи към тази категория . Въпреки това можем да правим информиран избор за вземане на решения за начина на живот и намаляване на риска от развитие на това заболяване.

Причини за метаболитен синдром

Неактивният начин на живот и / или генетично предразположение обикновено е причина за метаболитния синдром.

Друга дума за бездействие и заседнал начин на живот, който повечето здравни специалисти използват, за да опишат като “мързелив” начин на живот.
Разбира се, заседналият начин на живот е рисков фактор за наднормено тегло или затлъстяване. И двете условия могат да създадат много други здравословни проблеми.

Тъй като наднорменото тегло или затлъстяването е свързано с този синдром, по-долу е подробно описание на това, което се случва в организма редовно:
Здравата храносмилателна система активно разгражда храните, които ядете в захар или глюкоза. Химикалът, отговорен за тази конверсия, е инсулинът.
Наднорменото тегло или затлъстяването може да причини храносмилателни проблеми. Често храносмилателната система на хора с наднормено тегло или затлъстяване се разрушава.

В резултат на това клетките ви не реагират на инсулин, което причинява повишаване на кръвната захар. Това състояние се нарича инсулинова резистентност.

Кой е изложен на риск от метаболитен синдром

Според статистиката определени групи от населението са изложени на по-голям риск от други. Също така хората с определени заболявания често развиват метаболитен синдром.

Възраст: рискът от МС се увеличава с възрастта.

Диабет: Рискът от МС е по-висок, ако имате фамилна анамнеза за диабет тип 2.
Затлъстяване: Непропорционално количество мазнини около корема увеличава риска от множествена склероза.

Заболявания: сърдечно-съдови заболявания, заболявания на черния дроб, както и синдромът на поликистозни яйчници увеличават риска от развитие на МС.

Признаци на метаболитен синдром

Това са шестте най-често срещани признака на метаболитен синдром. Но имайте предвид, че някои метаболитни нарушения нямат симптоми.

Следващата информация се основава на насоки от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI) и Американската сърдечна асоциация (AHA).

Според тези критерии всеки с три или повече симптоми отговаря на стандартите за метаболитен синдром

1. Високо кръвно налягане (Хипертония)
Здравословно кръвно налягане под 120 систолно или 80 диастолично (120/80). Кръвното налягане между 120/80 и 140/90 се счита за "нормално". Всяка индикация за кръвно налягане над 140/90 е признак на хипертония.
Симптоми на високо кръвно налягане: замаяност, главоболие, болка в гърдите, задух, кръвотечение от носа.

2. Висока кръвна захар
За диагностика на захарен диабет се извършва тест с глюкоза. Той се състои от три етапа:
 

На гладно се взима венозно кръв за изследване на нивото на кръвна захар.

След което се приема 100 г глюкоза, разредена във вода.

След 60 минути се взима кръв за втори път.

След 2 часа отново се дава кръв.

 
 
Диабет може да се предполага при стойности на кръвната захар:

Над 6,6 ммол/л при първото измерване на гладно.

Над 11,1 ммол/л след 120-тата минута.

 
Симптоми на висока кръвна захар: нарушено зрение, умора, главоболие, повишена жажда, често уриниране, както и проблеми с концентрацията („умствена мъгла“).

3. Липопротеин с ниска плътност (HDL ) Холестерол с ниска плътност (HDL )
HDL се счита за "добрия" тип холестерол и е жизненоважен за здравето на сърцето. Въпреки широко разпространеното вярване, холестеролът е основна мазнина и съществено вещество за всяка клетка.

4. Голяма обиколка на талията 
Големият размер на талията обикновено е признак на излишна мазнина в коремната кухина. „Голяма обиколка на талията“ се определя като талия, която измерва най-малко 89 сантиметра за жените и 102 сантиметра за мъжете.

5. Високи триглицериди
Триглицеридите са една от трите групи мастни киселини и се намират в кръвта ни. Когато ядем, тялото превежда триглицеридите в неизползвани за енергия калории, съхранява ги в мастните клетки. Тъй като тялото се нуждае от енергия, този липид се секретира от хормони вътре в панкреаса.

6. Затлъстяване
Затлъстяването се определя като наднормено тегло и е основен рисков фактор за развитието на метаболитен синдром. Обикновено за определяне на степента на затлъстяване при човек се използва индикатор, наречен индекс на телесна маса (ИТМ).

Въпреки че ИТМ е несъвършен метод, той може да помогне на някого да определи дали са с наднормено тегло или затлъстяване. Имайте предвид, че е важно да вземете предвид вида на тялото.

Първо, ето как да изчислите ИТМ в килограми (кг) и сантиметри (см):
- Тегло (кг), разделено на височина (см)

Второ, тук е диапазонът на ИТМ (важи за мъже и жени) за ниско тегло, нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване:

Ниско тегло: ИТМ <18,5
Нормално: ИТМ 18,5-24,9
Наднормено тегло: ИТМ 25,0-29,9
Мазнини (и категория):
Клас 1: ИТМ 30 <35

2: ИТМ 35 <40
3: ИТМ> 40 ("екстремно" или "тежко" затлъстяване)

Намалете риска от придобиване на метаболитен синдром

Ето няколко начина за намаляване на риска от метаболитен синдром:

Отслабване: дори 10% намаление помага значително.
Упражнение: 30-45 минути умерена физическа активност на ден. Разходките на открито са особено препоръчителни.
Следвайте балансирана и питателна диета: дайте предпочитание на плодове, зеленчуци, ядки, семена, а също и на риба.
Не бързайте без да се консултирате с медицински специалист.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft