Момчета, днес искам да засегна една тема, за която мнозина дори не се замислят – панкреаса. Обикновено се сещаме за него само когато се появи остра болка, случи се пристъп или лекарят постави неприятна диагноза.
Защо реших да говоря за това? Защото напоследък все по-често ме заговарят хора - както мъже, така и жени - които изглеждат активни, опитват се да се хранят правилно, спортуват, но изглеждат уморени: сиво лице, падаща коса, чупещи се нокти. Започваме да разбираме - и се оказва, че целият проблем се крие в панкреаса, който не може да издържи на натоварването. Така че тази статия може да бъде предупреждение за вас.
Защо панкреасът е толкова важен?
Казано по-просто: панкреасът е отговорен за нормалното храносмилане и регулира нивата на кръвната захар. Той произвежда ензими за разграждане на храната и хормоните, особено инсулина. Въпреки че е здрав, ние дори не се замисляме за неговата работа. Но веднага щом се възпали или отслабне, веднага се появяват гастрит, скокове в кръвната захар, хронична умора, кожни проблеми, проблеми с теглото и проблеми с настроението.
Какво се случва след 50 години
С възрастта панкреасът, както цялото тяло, старее. Тъканите постепенно губят еластичност, произвеждат се по-малко ензими и контролът на захарта отслабва. Ако в младостта си можехте да изядете половин торта и да се разминете с прозяване, то след 50-годишна възраст това може да доведе до скокове на глюкозата, възпаление, стомашно-чревни болки и излишни килограми. Добавете към това закуски в движение, стрес, алкохол, дехидратация, липса на движение - и жлезата просто се отказва.
Но основната опасност е, че дори без силна болка, панкреасът дава сигнали. И те често се отразяват във външния вид.
Сигнал 1. Лицето е сиво или жълтеникаво
Ако кожата е станала бледа, сива или жълта, това може да показва неизправност на панкреаса и жлъчните пътища. При хроничен панкреатит жлъчката частично навлиза в кръвта, което води до пожълтяване на склерата на очите, а лицето изглежда уморено, дори след сън.
Сигнал 2: Суха кожа, сърбеж и обриви
Панкреасът помага за смилането на мазнините. Ако няма достатъчно ензими, мазнините се абсорбират лошо и кожата става суха, лющеща се и сърбяща. Освен това могат да се появят обриви, пъпки и алергични реакции, тъй като токсините навлизат в кръвта, чревната микрофлора се нарушава и нивата на захарта се повишават.
Сигнал 3. Чупливи и лющещи се нокти
Тънките, слаби нокти не винаги са свързани с липса на витамини. Често това е резултат от лошо усвояване на протеини и мазнини. Без достатъчно количество витамини A, D, E, K, нокътните плочи започват да се чупят. Особено при тези, които след 50-годишна възраст са преминали към твърде „лека“ храна, като почти са елиминирали мазнините.
Сигнал 4. Косопад и изтъняване
Причината е същата като при ноктите. Липсата на ензими и хранителни вещества води до факта, че космените фоликули гладуват. Косата става тънка, а новата расте бавно. Ако се добавят сух скалп и сърбеж, това е двоен сигнал за проблеми с усвояването на мазнини и обща дехидратация на организма.
Сигнал 5. Подуване на лицето и ръцете
Събуждате ли се с подпухнало лице и подути пръсти? Не винаги е в бъбреците или в излишната сол. Когато панкреасът е възпален, лимфният поток и циркулацията на течности са нарушени. Това е особено забележимо сутрин след късна вечеря с мазни храни или алкохол.
Какво да направите, ако разпознаете себе си
Няма нужда от паника, ако има един симптом. Но ако има два или три признака, особено след 45-50 години, си струва да се свържете с гастроентеролог. Минималните изследвания са ензимни тестове (амилаза, липаза), копрограма, контрол на нивата на захар и инсулин.
Освен това:
- подобрете диетата си (пълноценни храни, протеини, умерени мазнини, минимално количество захар и алкохол),
- пийте повече вода (1,5-2 литра на ден),
- добавете ферментирали храни (кефир, кисело мляко без захар, кисело зеле),
- движете се ежедневно, дори и само да е ходене,
- избягвайте преяждането през нощта и дръжте стреса под контрол.
Заключение
Панкреасът може да мълчи дълго време, но тялото винаги сигнализира за проблеми. Външните промени не са козметика, а отражение на вътрешни процеси. И колкото по-рано обърнете внимание на тези признаци, толкова по-големи са шансовете за поддържане на здравето и активността в продължение на много години.
Сега един въпрос към вас: забелязали ли сте подобни признаци у себе си? И какво направихте, за да подкрепите панкреаса си? Споделете опита си в коментарите!
