Как да се предпазим от стреса със Средиземноморска диета

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Как да се предпазим от стреса със Средиземноморска диета
7634

Средиземноморската диета е един от най-здравословните хранителни режими, признат не само в Европа, но и в света изобщо.
Той е богат на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и ядки, което го прави перфектен не само за външния вид, но и за здравето изобщо.
Испанско проучване, осъществено от Университета в Навара, твърди, че традиционното средиземноморско меню помага и за намаляване на депресията.
Специалисти наблюдавали повече от 10 000 възрастни в добро здраве за период от 6 години (от 1999 до 2005 г.).
Никой от доброволците не проявявал симптоми на депресия в началото на изследването.
Придържането им към Средиземноморската диета било измерено чрез 9 различни критерия,
сред които ниска консумация на месо, умерен прием на алкохол, мляко и млечни продукти и редовно похапване на плодове, зеленчуци, риба, ядки и пълнозърнести храни.
След около 4 години изследователите установили, че случаите на депресивни състояния сред верните последователи на здравословния режим били с 30% по-малко отколкото при хората, които по-често го нарушавали.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft