Каланетика упражнения

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Каланетика упражнения
18229

Упражненията,включени в системата на Каланетика в много отношения приличат на упражненията от основната гимнастика,Класическия балет и система йога,но имат своя специфика и оригиналност.Най-характернто за тях е ,че са съставени от фини деликатни движения.Те се изпълняват с малка амплитуда(1-2см),което ги прави почти изометрични.Тези движения предизвикват съкращения на най-дълбоко разположените мускулни групи.Упражненията се изпълняват с много бавно темпо.Максималният брой на повторенията е голям-за повечето от упражненията той е 100.

При изпълнение на упражненията е необходима пълна концентрация на вниманието върху конкретно движение.След известен брой тренировки занимаващтите усвояват умението да контролират добре движенията си,без да напрягат мускулните групи,които не са включени в упражнението.Вниманието не трябва да се насочва върху дишането.То трябва да бъде спокойно,ритмитично и да не се задържа.

Упражненията ,които ви предлагам е желателно да се изпълняват всеки ден.Тогава ефекта ще бъде по-добър и ще се почувствате по-добре,по-изправени и с добро самочуствие.Здравето е в нашето желание и стремеж за по-добър и по-смислен живот

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft