Възрастта на сърцето отразява състоянието на кръвоносните съдове и риска от заболявания и се формира под влияние на възрастта и рисковите фактори.
Може да ви изненада, че възрастта на сърцето ви не е задължително да съответства на броя години, на които сте навършили. В зависимост от начина на живот и здравословните навици, то може да е по-старо или по-младо от вас.
Защо е важно? Възрастта на сърцето отразява състоянието на цялата сърдечно-съдова система . Когато тя съответства на вашата възраст или е по-ниска, рискът от сърдечни заболявания е по-нисък, докато по-голямата разлика показва повишено натоварване на сърцето и кръвоносните съдове .
Какво е възрастта на сърцето?
За да разберете възрастта на сърцето си, като отправна точка може да се използва калкулатор за оценка на здравето на сърцето . Той взема предвид фактори като възраст, кръвно налягане, телесно тегло и ниво на физическа активност и сравнява риска от сърдечно-съдови заболявания с човек без нито един от рисковите фактори. „Риск от сърдечно-съдови заболявания“ означава вероятността да претърпите сърдечно-съдово събитие в бъдеще - инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност или периферна артериална болест .
„Риск от сърдечно-съдови заболявания“ означава вероятността да претърпите инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност или периферно артериално заболяване в бъдеще. Снимка: Shutterstock
Например, ако сте на 50 години и сърдечната ви възраст е 56, рискът от сърдечно-съдови заболявания е подобен на този на здрав 56-годишен човек без рискови фактори. Колкото по-малко рискови фактори има, толкова по-близка е сърдечната ви възраст до действителната ви възраст и може да бъде по-ниска .
- Ако сте загрижени за сърцето си, е важно да се консултирате с кардиолог , за да се оцени рискът навреме и да се вземат подходящи мерки - казва Дъглас Е. Вон, кардиолог и професор по медицина в Северозападния университет. Той и екипът му изучават разликата между хронологичната възраст, тоест вашата възраст, и биологичната възраст , която показва състоянието на организма.
- Има много тестове и измервания, които могат да покажат риска от бъдещи сърдечни проблеми. Добрата новина е, че този риск може да бъде повлиян и намален . Справяме се с това всеки ден. Опитен кардиолог може да ви помогне да запазите здравето на сърцето в дългосрочен план - казва д-р Вон.
Как да държим риска под контрол
За да контролирате възрастта на сърцето си, има много рискови фактори, които можете да контролирате:
- Тютюнопушене : Тютюнопушенето е една от водещите причини за сърдечно-съдови заболявания. То уврежда вътрешния слой на кръвоносните съдове, което води до образуване на отлагания и кръвни съсиреци. Ако пушите, потърсете помощ, за да се откажете .
- Висок холестерол : Холестеролът е вид мазнина в кръвта, от която тялото се нуждае, за да произвежда хормони и да поддържа здравето на клетките. Ако обаче приемате повече от необходимото, той може да се натрупа в кръвоносните съдове и да ги запуши. Един прост кръвен тест, липидният профил, показва дали стойностите са в препоръчителните граници. За някои хора промените в начина на живот са достатъчни, докато други се нуждаят от терапия.
- Висока кръвна захар : Диабетът е значителен рисков фактор, тъй като високите нива на захар увреждат кръвоносните съдове и нервите, които контролират сърцето. Контролирането на захарта чрез диета, упражнения и сън може да намали риска от усложнения. Ако вече ви е поставена диагноза диабет, е важно да го държите под контрол, заедно с други рискови фактори.
Диабетът е значителен рисков фактор, защото високите нива на захар увреждат кръвоносните съдове и нервите, които контролират сърцето. Снимка: Shutterstock
- Затлъстяване: Поддържането на здравословно тегло намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Един от начините за оценка е индексът на телесна маса (ИТМ), който се изчислява въз основа на височината и теглото. Съществуват и други показатели, като например съотношението на обиколката на талията към обиколката на ханша , които показват количеството мастна тъкан около вътрешните органи.
- Високо кръвно налягане : Ако кръвното налягане е високо, настъпва увреждане на сърцето и кръвоносните съдове. С възрастта налягането естествено се повишава, така че е важно да се проверява редовно. То може да се държи под контрол с редовна физическа активност, здравословна диета с по-малко сол, качествен сън, поддържане на теглото и, ако е необходимо, терапия.
Рискови фактори извън вашия контрол:
- Възраст : Рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава с възрастта. Сърдечният мускул може да работи по-бавно, а стените и клапите на сърцето стават по-дебели и по-малко еластични.
- Предшестващо сърдечно-съдово заболяване : Ако вече сте прекарали инфаркт, инсулт или сърдечна недостатъчност, възрастта на сърцето ви ще бъде по-висока, отколкото при някой без тези състояния.
- Фамилна анамнеза : Ако близки членове на семейството са имали сърдечно-съдово заболяване в по-млада възраст, рискът е по-висок.
Какво следва?
Въпреки че не можем да повлияем на възрастта, можем да контролираме повечето от факторите, които „остаряват“ сърцето . Ето защо навременният контрол и промяната на навиците не само влияят на симптомите, но и на реалния риск от сериозни сърдечно-съдови събития.
- Днес имаме начини да намалим риска от сърдечно-съдови заболявания- казва д-р Вон.
