"Останете гладни сутрин!"- Правила на живота на 80-годишен хирург, които ще помогнат за запазването на фигурата

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравни Новини
"Останете гладни сутрин!"- Правила на живота на 80-годишен хирург, които ще помогнат за запазването на фигурата
148946
"Останете гладни сутрин!"- Правила на живота на 80-годишен хирург, които ще помогнат за запазването на фигурата

„Дайте закуската на врага, закусете по обяд, вечер яжте нормално и след това - упражнявайте се!“ - този необичаен съвет на известния професор по кардиохирургия ще ви накара да се замислите, но самият Лео Бокерия живее по този принцип от 20 години.

80-годишният лекар, който оглавява болницата "Бакулевская" в Москва, твърди, че е взел този трик от американските си колеги. Благодарение на тях се отказал от пушенето и започнал да подхожда правилно към пиенето. Според него много столетници се придържат към точно това ежедневие.

- Бях на вино и шампанско... Всичко различно от бира и водка - казва Бокерия в интервю за REN TV . - Но забелязах, че чуждестранните хирурзи, с които сме работили, сутрин пият малка чаша кафе - това е! След това по обяд хапват - сандвич и чай, а вечер вечерят пълноценно и ходят на плуване.

Бокерия е сигурен, че е по-добре да правите всички важни неща сутрин на гладно, но е по-добре да не се изтощавате със спорт сутрин. Физическата активност е по-полезна вечер, за да изразходвате останалата част от енергията си и да спите спокойно.

В интервю за AMF Бокерия каза, че смята, че средиземноморската диета и диетата на американските астронавти са най-полезните за хората. Последното се основава на постно варено месо и риба и минимум гарнитури, както и тесто, сладко и солено. Тази диета не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще запазите стройна фигура за години напред.

Основите на диетата на Лео Бокерия:

Облегнете се на протеини (месо и риба), извара, плодове и зеленчуци, яжте по-малко мазнини и въглехидрати. Пийте предимно газирана вода, защото  е естествен консервант, което означава, че такава вода не съдържа изкуствени консерванти. Съдържа разтворен кислород, който убива вредните микроби. Изберете мед по-естествен от сладките.

Правилата за здравословен начин на живот на Лео Бокерия:

Лекарят говори за тях в интервю за телевизионния канал MIR24.

1.

Лягайте си по едно и също време.

2. Започвайте деня си с позитивно настроение. Усмихвайте се, шегувайте се, четете вицове.

3. Създайте около себе си атмосфера, в която да се наслаждавате на живота.

Дай твоята оценка:
3 от 13 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft