Упражнения за стегнато дупе

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата
17478

Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата

Напред и само напред

Заемете изходно положение – стъпалата успоредно едно на друго, ръцете до тялото. Пренесете тежестта на тялото върху левия крак, а десния изпънете право напред. Когато десният крак е по ъгъл 90 градуса спрямо тялото, започнете да правим леки пружиниращи движения, присвивайки левия крак в коляното. Повторете 20 пъти. След това сменете краката.

1 2 3 4 5
6
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Упражнения и фитнес
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft