За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата
20 Септември 2012
76540
Какво трябва да знаем преди тренировка
Упражнения махове за стягане на мускулите на дупето
Упражнения махове за стягане
Упражнение за повдигане на мускулите на дупето и на бедрата
Упражнение за цялостно клякане
Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата
Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата
Напред и само напред
Заемете изходно положение – стъпалата успоредно едно на друго, ръцете до тялото. Пренесете тежестта на тялото върху левия крак, а десния изпънете право напред. Когато десният крак е по ъгъл 90 градуса спрямо тялото, започнете да правим леки пружиниращи движения, присвивайки левия крак в коляното. Повторете 20 пъти. След това сменете краката.
Упражнения и фитнес
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
