22 Ноември 2011
63823
Според едно ново научно изследване, витамин В6 е полезен не само за здрава и красива кожа, но и предпазва от рак на белите дробове. Този важен за организма витамин способства за метаболизирането на протеините и червените кръвни телца, поддържа имунитета силен, поддържа нивата на кръвната захар в норма и не на последно място, прави кожата млада и здрава. Но най-новите проучвания върху този витамин показват, че той намалява риска от рак на белите дробове, не само у бивши, но дори и у заклети пушачи. Препоръчителната дневна доза за витамин В6 е 1.3 мг за възрастните (като за мъжете над 50 годишна възраст е 1.7 мг, а за жените над тази възраст е 1.5 мг ).Ето и храните с най-много витамин В6:

Спанакът е един от най-полезните зеленчуци
Елдата е чудесна за закуска и гарнитури
Кестените са много полезни на фибри
Заменете белия ориз с кафяв
Картофите за полезни за пушачите
Нахута е много полезен
Включете в менюто си риба тон
Телешко месо
Консумирайте по-често пуешко месо
Овесените ядки са много полезни
Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари