Полезните храни за пушачите

Само една чаша задушени на пара картофи съдържат 0.74 мг. Витамин В6 – повече от половината от ежедневната потребност на организма. Освен това, тези толкова любими на българина кореноплодни са и чудесен източник на калий. Една от многобройните здравословни ползи от този минерал е, че уравновесява баланса на течности в тялото и помага при задържане на вода. Предпочитайте картофите задушени на пара или сварени – пържените са особено вредни за Вашето тяло!