Как да се грижим добре за себе си, независимо от факта, че зимата вече е тук?
С настъпването на хладните и ветровити дни, адаптирането към по-топли дрехи не е проблем за повечето дами. Не бива обаче да забравяме и грижите за здравето си.
Есента е сезонът с най-шарената палитра, с най-много вкусни зеленчуци и плодове, с най-богато мляко, с най-крехки ядки. Лесно е да се види как природата ни казва: взимайте с пълни шепи от това изобилие - идва зима. Денят се скъсява и ни шепне: почивайте си повече, поспете си.
Основната цел през този период е да предпазим тялото от простудни заболявания, да редуцираме стреса от резките температурни разлики между закритите и открити пространства, да си осигурим достатъчно сън, почивка и време за спорт.
Ето няколко лесни начина да започнете с зимната адаптация още утре:
