10 лесни начина да накарате метаболизма ви да работи като на 20 годишно момиче

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
10 лесни начина да накарате метаболизма ви да работи като на 20 годишно момиче
29985
10 лесни начина да накарате метаболизма ви да работи като на 20 годишно момиче

Ирина има апетитни форми, лъчезарни очи и очарователни трапчинки по бузите си . Цял живот се е борила с излишните килограми и е страдала, заради теглото си до момента, в който намира 10 много лесни начини, с които да свали всичко излишно от себе си и да превърне тялото си в мечтаното.

 

След скандалния развод, който преживява Ирина не попада в депресия, както много хора,а се възползва от стреса. Напротив, актрисата се хваща в ръце, забележимо губи тегло и коренно променя визията си!

Чрез опити и грешки, жената е разработила ефективен план за отслабване, който й е помогнал в сравнително кратък период да загуби повече от 20 кг.

Ето правилата, които Ирина следва, за да постигне такъв невероятен резултат. Съветваме ви да си ги разпечатате и прикрепите с магнит към хладилника!

Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден, за да ускорите метаболизма и да подобрите отделянето на вредни вещества от организма.

Откажете се от пържени и мазни храни, за да намалите приема на калории, както и да намалите тежестта върху панкреаса и черния дроб.

Откажете се от сосове, съдържащи нишесте и захар. Вместо това използвайте натурално кисело мляко, растително масло и лимонов сок.

Изоставете колбасите . Те съдържат огромно количество ненужни калории, сол и химически добавки.

Откажете се от печивата и сладкишите. Сушени плодове и ядки приемайте в ограничени количества като здравословна алтернатива на десертите.

Пресни плодове в менюто включете поне 4 пъти седмично сутрин.

60% от храната - протеини, 35% - бавни въглехидрати, 5% - полезни ненаситени мазнини.

Преминете от 3 хранения на 5 хранения на ден. Честото хранене предотвратява внезапни колебания в нивата на кръвната захар, което помага да се контролира апетита.

Последното хранене нека да е до 19:00 часа. Забрана на смартфони, книги и телевизия по време на хранене.

Мръсно хранене - веднъж седмично. Денят, в който е позволено да се яде абсолютно всичко забранено.

Както виждате, съзнателното хранене и никаква магия. Ирина си помогна и с този малък трик с чиниите : не можеш да сложиш много на малка чиния!

В различни интервюта по темата за отслабване Ирина винаги уточнява, че мярката трябва да бъде известна не само в храната, но и в загубата на тегло. Важно е да не стиигате до крайности, ако искате да запазите женската си фигура .

Надяваме се тази мотивираща статия да ви вдъхнови да започнете нов живот без баластни продукти - основната причина за наднорменото тегло. Споделете вашето мнение в коментарите, а статията - с приятели!

Дай твоята оценка:
4 от 7 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft