4-седмичния план за детоксикация е създаден от диетолога Мишел Кук. Нейната програма използва много форми на природни терапии, за да се възстанови функционирането на вашето тяло, включително билкови лекарства, упражнения, акупресура, медитация и масаж.
Кук заявява, че програмата е предназначена да осигури задълбочено прочистване на различните органи и системи на тялото в определен ред, което произвежда най-добрите резултати.
Програмата е разпределена в четири фази:
Фаза 1: прочистване на бъбреците и червата
Фаза 2: прочистване на лимфната система
Фаза 3: прочистване на черния дроб и жлъчния мехур
Фаза 4: прочистване на кръвта, белите дробове и кожата
Програмата започва всяка сутрин с пресен лимонов сок с топла вода и добавка фибри.
Обядът трябва да се състои от голяма салата с акцент върху зелените листни зеленчуци .
Позволени храни:
Бадеми , ябълки, артишок, авокадо , банани , цвекло, боровинки , зеле, моркови, целина, череши, ленено семе, чесън, грейпфрут, къдраво зеле, бобови растения, лимони, зехтин, лук, малини , морски водорасли, спанак, кресон, диня .
Примерна диета:
Сутрин след ставане
Сок от ½ лимон с топла вода
Закуска
Шейкове, направени с прясна папая, ананас и банан
Предиобедна закуска
Пресни плодове
Обяд
Голяма зелена салата с домати, червен пипер и авокадо
Балсамов винегрет
Следобедна закуска
Целина с бадемово масло
Вечеря
Голям мешана салата
Марокани, обикновен или див ориз , супа
„За“
Насърчава прием на голямо разнообразие от пълноценни храни, както и голямо количество пресни плодове и зеленчуци.
Може да помогне за намаляване на целулита.
„Против“
Ще бъде много трудно да се храните навън.
Много хора на диета изпитват умора и дискомфорт, поради оттегляне от кофеин, животински продукти и захар, особено през първата седмица от диетата.
Някои хора на диета могат да изпитат храносмилателни смущения, в резултат на внезапно увеличение на фибри от хранителни добавки, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и боб.
Не е проектирана специално за загуба на тегло.
