4 съвета, за да имате здрави кости

При остеопорозата намалява костната плътност, в резултат на което костите стават крехки. Състоянието покосява 50% от жените над 50-годишна възраст и една четвърт от мъжете.
Фактори за развитието й са възраст, пол, наслественост. Влияят също така консумация на алкохол, тютюнопушене.

Как можем да подобрим здравето на костите, освен въздържанието от последните два вредни навика...