7 неща, които ще случат с тялото ви, ако ядете лук

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
7 неща, които ще случат с тялото ви, ако ядете лук
12573
7 неща, които ще случат с тялото ви, ако ядете лук

Това, което те кара да плачеш, само те прави по-силен, вероятно ще ти каже лукът. Богат на  витамини и хранителни вещества, които подобряват здравето ви от главата до петите, лукът всъщност е суперхрана, която ще направи чудеса за вас, ако го консумирате ежедневно.

Ние ще ви разкрием 7 промени, които ще настъпят в тялото ви, ако започнете да включвате лукът в ежедневната си диета.

 

1. Те ​​могат да подобрят вашата костна плътност.

Колкото и странно да звучи, няколко проучвания са установили, че консумирането на лук може да има положителен ефект върху костната ви плътност. Яденето на лук всеки ден в продължение на един месец увеличава плътността на костите ви с 5% в сравнение с тези, които не го правят.

 

2.

Той може да намали нивата на холестерола и да поддържа сърцето ви здраво.

С високо съдържание на противовъзпалителни свойства, лукът намалява лошия холестерол в тялото ви. Ниското ниво на холестерол също намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и от своя страна поддържа сърцето ви здраво.

 

3. Може да направи храносмилането ви гладко.

Лукът е пълен с  фибри, които ускоряват правилното храносмилане в тялото ви. В допълнение към това, той също така стимулира производството на „добри бактерии“ в червата, което улеснява процеса на храносмилане на тялото ви.

 

4. Може да намали увреждането на клетките и да повиши антиоксидантите.

Лукът е дом на  25 различни вида антиоксиданти, които са полезни за нашите тела. Антиоксидантите не само ни предпазват от определени заболявания, но и предотвратяват увреждането на клетките.

 

5. подобря зрението и здравето на устната кухина.

Лукът убива лошите бактерии в устата и подобрява хигиената на устната кухина. Неговите антимикробни свойства също могат да укрепят зъбите ви. Те също така съдържат „кверцетин“, вещество, което се бори с катарактата и поддържа очите ви в безопасност.

 

6.  помогна да се наспите добре

Изследвания, направени от Университета в Колорадо, показват, че консумирането на лук може да подобри качеството на съня ви. В него има диетични фибри, които насърчават доброто здраве на червата и също така облекчават стреса.

 

7. Бори се със стареенето и подобря кожата ви

Богат на витамини А, С и Е, лукът може да ви помогне да постигнете блестяща перфектна кожа, която желаете, също така намалява акнето и, според  проучване , прилагането на гел, извлечен от лук върху вашите белези, всъщност може да ги облекчи.

Колко често консумирате лук? Предпочитате ли го варен или суров?

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft